Située dans le Tyrol du Sud, dans le nord des Alpes italiennes, la chaîne de montagnes des Dolomites offrent les paysages parmi les plus pittoresques de l’Italie. Constituées de 18 sommets de plus de 3000 mètres, les Dolomites constituent un excellent terrain de jeu pour les randonneurs. L’aventure vous tente ? Découvrez la check-list du matériel à prévoir pour un séjour trekking dans les Dolomites. 

Que faut-il prévoir pour un séjour trekking dans les Dolomites ?

Les vêtements

Bien que les étés soient doux dans les Dolomites, on vous conseille tout de même de prévoir des vêtements assez chauds pour les soirées fraîches en haute altitude. Quelle que soit la saison, vous pouvez vous inspirer de la méthode des trois couches qui vous permettra d’enlever/remettre des couches lorsque nécessaire tout en vous assurant une bonne régulation thermique.

Voici la liste des vêtements à prévoir pour un séjour dans les Dolomites :

• Des sous-vêtements techniques : ces derniers sont conçus pour évacuer l'humidité et sécher rapidement de manière à rester sec et éviter les irritations cutanées ;
• Un tee-shirt thermique (la première couche) : fabriqué généralement en laine mérinos ou en fibres synthétiques, ce type de tee-shirt est conçu de manière à évacuer l’humidité, sécher rapidement et conserver la chaleur. C’est l’idéal pour ne pas avoir froid avec la transpiration. Évitez, en revanche, les modèles en coton qui restent humides et accentuent la sensation de froid.
• Un polaire (la couche intermédiaire) : cette couche doit permettre de vous isoler du froid. Si vous voyagez en été, vous ne le porterez pas toujours sur vous. C’est pourquoi il vaut mieux choisir un modèle léger type Powerstretch. Si vous voyagez en hiver, veillez à choisir un modèle bien chaud comme les polaires en laine mérinos. 
• Une veste (la troisième couche) : cette dernière couche doit vous protéger du froid et des intempéries. Vous pouvez opter pour une veste imperméable et respirante de type GORE-TEX. En hiver, on vous conseille d’opter pour une veste ultrashell, notamment si vous avez prévu de gravir les sommets ou de faire de l’alpinisme.
• Un pantalon de randonnée : optez pour un pantalon léger et confortable lors d’un séjour aux Dolomites en été. Vous pouvez aussi prévoir un short en cas de fortes températures. Choisissez un modèle plus chaud et plus épais en hiver. Vous pouvez aussi ajouter des collants en polaire que vous pourrez utiliser pour dormir ou pour doubler votre pantalon en cas de grand froid. Dans les deux cas (été comme hiver), privilégiez un pantalon imperméable et respirant comme les modèles en GORE-TEX. 

Les chaussures

S’il y a bien un élément qu’il ne faut surtout pas négliger lors d’un séjour dans les Dolomites, c’est bien les chaussures. Choisissez des chaussures de randonnée offrant un bon maintien de la cheville avec une semelle robuste et adhérente afin d’assurer votre confort et votre sécurité. On vous conseille d’acheter vos chaussures plusieurs mois à l’avance pour les porter et les faire à vos pieds.

Si vous voyagez dans les Dolomites en été, vous pouvez également prévoir des sandales ou des tongs pour pouvoir aérer vos pieds le soir ou vous déchausser lors des pauses.

Le sac à dos

Pour transporter toutes vos affaires, vous devez prévoir un sac à dos le plus confortable et robuste possible. Pour cela, veillez à choisir un sac à dos ajustable et doté de sangles pour maintenir l’équilibre de la charge. Celui-ci doit être adapté à votre morphologie (homme ou femme, taille, poids...). Veillez également à choisir un sac à dos léger pour minimiser le poids total du sac.

Concernant la capacité du sac, on recommande généralement un sac à dos de randonnée de 30/40 litres pour des randonnées et treks d’une journée. Si vous prévoyez de marcher plusieurs jours et si vous avez l’intention de faire du bivouac, vous aurez besoin de plus de volume. Optez plutôt pour un sac de 50/60 litres. 

Dernier conseil : pensez à prévoir une housse de sac à dos afin de protéger votre sac de la pluie. 

Les accessoires 

Outre les vêtements, les chaussures et le sac à dos, voici tous les accessoires de randonnée à ne pas oublier sur votre liste de matériel :

• Des lunettes de soleil (catégorie 4 de préférence) ;
• Une crème solaire indice 50 minimum (été comme hiver) ;
• Une casquette pour vous protéger la tête des rayons UV (en cas de vent, vous pouvez opter pour un bandeau) ;
• Un bonnet et un tour de cou pour vous protéger la tête et avoir chaud en hiver ;
• Une gourde ou une poche d’eau d’une capacité minimum de 1,5 L. Vous pouvez aussi prévoir une gourde isotherme pour profiter des boissons chaudes en hiver ;
• Des pastilles pour purifier l’eau ou une gourde filtrante pour ne jamais être en panne d’eau ;
• Des bâtons de marche ;
• Une serviette ;
• Une trousse de toilettes comprenant le minimum pour ne pas alourdir votre sac : prévoyez un gant de toilette si vous n’avez pas accès à une douche, un savon multifonction (corps et cheveux), une brosse à dents, un dentifrice, un peigne, un déodorant solide, un baume à lèvre ;
• Des ustensiles de cuisine (couteau multifonction, réchaud...) si vous prévoyez de manger en pleine nature ;
• Des sacs de congélation zippés utiles pour ranger de la nourriture, des vêtements mouillés ou encore pour servir de poubelle ;
• Des lacets de rechange ;
• Un briquet ;
• Une lampe frontale avec piles de rechange ;
• Du papier toilette.

Le matériel relatif à la sécurité

Comme pour toute expédition en montagne, la sécurité doit rester votre priorité. Pour ce faire, voici la liste du matériel à garder toujours sur soi : 

• Une trousse de premier secours : celle-ci doit comprendre les indispensables comme du désinfectant, des pansements, des compresses stériles, un ruban de sparadra, un rouleau de bande de crêpe, des petits ciseaux, une couverture de survie (légère), les médicaments de base (antidouleurs, anti-inflammatoires, antibiotiques...) ;
• Des cartes topographiques de la région, un GPS ou une boussole : ces derniers sont indispensables pour pouvoir vous repérer, notamment si vous partez sans guide ;
• Un sifflet de sécurité pour signaler votre présence en cas d’urgence ;
• Un téléphone portable et une batterie externe chargés à fond pour pouvoir appeler les secours en cas de besoin.

Quels équipements prévoir pour dormir dans les Dolomites ?

Voici la liste des équipements indispensables pour dormir dans les Dolomites, que vous prévoyez de dormir en refuge de montagne ou en bivouac :

Les équipements pour faire du bivouac 

Si certaines expéditions prévoient le matériel nécessaire pour dormir en bivouac, d’autres ne le permettent pas toujours. Dans ce cas, vous aurez besoin de :

• Une tente : choisissez une tente légère, résistante et facile à transporter. Si les tentes « trois saisons » sont suffisants pour des séjours en été, privilégiez un modèle « quatre saisons » pour une expédition en hiver ;
• Un tapis de sol : celui-ci permet de vous isoler du froid du sol. À noter que certains modèles de tente possèdent des tapis de sol intégrés ;
• Un sac de couchage : celui-ci doit être adapté à la saison. Optez pour un duvet « trois saisons » dont les températures de confort sont comprises entre - 5 et + 5 °C lors d’un séjour en été et au printemps et misez sur un modèle dont les températures de confort sont comprises entre - 15 et - 20 °C pour un séjour en hiver ;
• Un drap de soie : aussi appelé drap de sac ou sac à viande, il permet de garantir l’hygiène de votre sac de couchage. Il peut aussi ajouter une couche supplémentaire en hiver ou être utilisé seul en cas de fortes chaleurs ;
• Un oreiller gonflable : s’il vous reste un peu de place dans votre sac à dos et si le confort est vraiment important pour vous, vous pouvez prévoir un petit oreiller gonflable.

Les équipements pour dormir en refuge de montagne 

Si vous prévoyez de dormir en refuge de montagne, vous n’aurez besoin que d’un drap de sac que vous pourrez enfiler avant de mettre les couvertures du refuge. Vous pouvez aussi prévoir des bouchons d’oreille et un masque de sommeil si vous avez le sommeil léger et si vous dormez dans des refuges avec chambres partagées. 

Vous avez des questions sur le type de matériel à prévoir ? Vous avez peur d’oublier quelques chose ? Au contraire, vous avez peur d’en avoir trop pris ? En partant avec Nomadays, vous pouvez profiter de conseils d’experts pour la préparation de votre sac de randonnée avant votre départ. N’hésitez pas à nous contacter !

Florine Dergelet